Entraînement Semaine 5
Jipé

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Entraînement Semaine 5

Par Jipé - 03-02-2008 15:45:21 - 2 commentaires

Objectif : Tenir mon plan d'entraînement

Sensation : eh bien ce fut chaud cette semaine. Finallement je suis sorti beaucoup plus fatigué que prévu de mon déplacement en Corse. Ainsi Lundi j'ai craqué dans mon fractionné en côte et comme je suis très à l'écoute de mon organisme et de mon mollet tiraillant, j'ai pris 3 jours de repos et donc une séance en moins.

Mais je suis de nouveau en forme. Ces trois jours furent bénéfiques. J'ai même testé un nouveau gel ce dimanche lors de ma sortie longue. Conclusion impec !! pas de mots d'estomac. A suivre ...


Lundi : 35' de solitude en essayant de faire semblant de pas être fatigué au lieu de 40' à 5'50 puis 10 x 100 en côte
Mardi : repos
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi :
    - 20' d'echauffement
    - 6 x 800m à 1'55 avec 400m de récup
    - 10' de récup
Samedi : repos
Dimanche : 1h38 à 5'05


Total : 37 km en 3h13'

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2 commentaires

Commentaire de mikesurlenet posté le 11-02-2008 à 12:25:51

Écrivez votre commentaire ici...
jipé
et 8 fois 500 en 1,55 c'est pas mal du tout mais 6 fois 800 en 1,55 c'est toi qui abime la piste lol

à bientôt

mikesurlenet

Commentaire de mikesurlenet posté le 11-02-2008 à 12:26:13

Écrivez votre commentaire ici...
jipé
et 8 fois 500 en 1,55 c'est pas mal du tout mais 6 fois 800 en 1,55 c'est toi qui abime la piste lol

à bientôt

mikesurlenet

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