KikouBlog de Jipé - Mars 2008
Jipé

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Archives Mars 2008

Entrainement Semaine 10 et 11

Par Jipé - 18-03-2008 07:40:44 - 3 commentaires

Que de retard dans mon blog !! Mais pour ma défense, je viens d'enchaîner 2 semaines un peu folles.

Après le semi de Paris j'ai terminé les vacances parisiennes à fond pour pouvoir effectuer sereinement une mission professionnelle en Guyane.

Mon plan marathon a pris un coup dans l'aile mais quel plaisir !! Mes collègues sur place m'ont trainé sur des parcours bien différents de la coulée verte du Sud de Paris

D'accord, exit les séances de fractionné mais ce n'est pas grave !! Ce n'est pas tous les jours que l'on peut faire des périples comme celui que je viens de faire.

Plus concrètement, en 2 semaines, j'ai fait :

  • 1 séance de récup ;
  • 4 sorties au feeling (surtout les 3 en Guyane à cause du climat et du paysage à contempler) ;
  • 1 marche en moyenne forêt à chercher des bêtes exotiques (nous avons trouvé des paresseux, singes, papillons, vers et grenouilles fluos mais pas de caïmans, migales ou autres serpents).

En conclusion, un super séjour grâce à des collègues très accueillants. Une préparation du MdP ralentie mais un moral au beau fixe.

 Les photos en préparation ...

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Entraînement Semaine 9

Par Jipé - 02-03-2008 15:33:35 - Aucun commentaire

Objectif : Semi marathon de Paris.

Sensation : j'ai les jambes raides et plein de choses à faire avec du stress perso plein la tête. Rien de grave mais cela perturbe un peu ma préparation.


Lundi : repos
Mardi : pauvre séance entre deux obligations personnelles avec un 4,48 km en 27'
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi: repos
Dimanche : Le semi-marathon de Paris en 1h31'54''



Total : 25,84 km en 1h58'48''

Entraînement Semaine 8

Par Jipé - 02-03-2008 15:27:55 - Aucun commentaire

Objectif : Poursuivre la préparation.

Sensation : c'est rare, j'ai pas eu du temps cette semaine. La préparation a donc été correctement réalisée.


Lundi : Footing relax avec un 8,59 km en 50'
Mardi : 5 x 1000m autour de 4' au kilo. J'ai plus flirté les 4'05'' que les 3'55''
Mercredi : repos
Jeudi: repos
Vendredi : Footing relax en sortant d'une nuit d'astreinte 8,21 km en 45'
Samedi : Sortie longue dans la Marne 14,21 km en 1h14
Dimanche : repos


Total : 42 km en 3h44'
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