Entraînement Semaine 6
Jipé

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Entraînement Semaine 6

Par Jipé - 12-02-2008 21:06:44 - 2 commentaires

Objectif : Le premier test

Sensation : après une semaine difficile, je me suis retrouvé à faire un aller/retour Paris-Montpellier dans le we pour fair eun 14,400 km en duo. Et le résultat fut bon. 1h1'14'' soit du 4'23'' au kilo. Si on prend en compte l'aspect duo donc pas à son rythme naturelle, je trouve la performance encourageante pour la suite de la préparation . Mon CR va suivre.



Lundi : 43' à 5'54 récup récup
Mardi : 8 x 500 m en 1'55 avec bcp de vent donc j'ai eu des séries à + de 2'10 mais bon, la séance fut bonne =vu les conditions
Mercredi : repos
Jeudi : séance annulée pour raison de service
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : Course en duo. Les cabanes de l'or de Maugio. Soit 14,400 km en 1h1'14


Total : 32 km en 2h41'

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2 commentaires

Commentaire de agnès78 posté le 14-02-2008 à 19:04:35

encore une belle semaine, jipé... qui se termine par cette superbe course en duo dans l'hérault... Tu t'étais déguisé? Bonne continuation bises agnès

Commentaire de Jipé posté le 14-02-2008 à 19:06:12

Non mon beauf voulait la faire sérieusement donc j'y suis allé franco. Par contre l'ambiance est géniale. J'en parlerai plus quand j'aurai le courage de faire le CR ;)

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