Entraînement Semaine 4
Jipé

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Sa fiche

Entraînement Semaine 4

Par Jipé - 27-01-2008 10:42:36 - 1 commentaire

Objectif : Tenir mon plan d'entraînement lors d'un déplacement pro

Sensation : en fait, ce fut cool. J'ai du me lever tôt pour courrir de nuit mais bon ... je suis pas trop fatigué et j'ai découvert les côtes corses

 

Lundi : repos
Mardi:

    - 15' à 5'45
    - 40' de + en + vite
    - 10 à 5'45
Mercredi : repos
Jeudi :

    - 20' d'echauffement
    - 10x500m à 1'55 avec 300m de récup
    - 10' d'echauffement
Vendredi : repos

Samedi: 60' à 5'47
Dimanche : 1h23 à 5'06 au lieu 1h25 à 5'15

Total : 50 km en 4h26'

Billet précédent: Entraînement Semaine 3
Billet suivant: Entraînement Semaine 5

1 commentaire

Commentaire de agnès78 posté le 30-01-2008 à 19:22:47

c'est vrai que ce n'est pas facile de tenir son entrainement en déplacement mais tu l'as fait! et très bien fait! Bonne continuation
bises
agnès

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - 0.17 - 126914 visites