Entraînement Semaine 1
Jipé

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Entraînement Semaine 1

Par Jipé - 06-01-2008 08:58:10 - 2 commentaires

Objectif : reprise en douceur


Sensation : il fait froid ...

 

Lundi : renforcement musculaire
Mardi : footing cool 45' avec renforcement musculaire toutes les 5-10'
Mercredi : repos
Jeudi : calcul de la FCM 20' d'échauffement et 10' de récup
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : footing cool 53'

Total : 24 km en 2h11'



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2 commentaires

Commentaire de mikesurlenet posté le 08-01-2008 à 20:50:41

Écrivez votre commentaire ici...BON courage JIPE tu es l'homme en forme du moment

à demain avec ma demi baguette :)

Commentaire de mikesurlenet posté le 08-01-2008 à 20:50:46

Écrivez votre commentaire ici...BON courage JIPE tu es l'homme en forme du moment

à demain avec ma demi baguette :)

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