Grrrr j'vais devoir faire un break
Par Jipé - 18-04-2008 07:32:54 - 6 commentaires
Mon après marathon est quelque peu compliqué ...
Outre les petits bobos au pied qui se résorbent sans complication, je traine des douleurs un peu partout dans les jambes. Les muscles "tiraillent".
J'ai donc lu quelques articles sur la récup active et j'ai trouvé des conseils qui pousse vers le vélo et un sport co sans forcer. Je suis donc allé en salle pour dérouiller un peu les jambes et profiter de l'occasion pour faire du renforcement musculaire. Malheureusement, le foot fut une mauvaise idée 
.
Je suis sorti du match d'hier avec une vive douleur au talon gauche. Je ne sais pas réellement ce que j'ai (rupture de fatigue ou autre problème de tendon et/ou d'atrophie de couche graisseusse 
). Le seul truc de certain, c'est que mon organisme m'envoie une alerte 
.
Je vais donc - à mon grand regret - poser quelques jours mes running 
.
Par contre je vais continuer les séances en salle 
, histoire de reprendre une vieille querelle avec ma ceinture abdominable 
.
A votre avis, est-ce que dans mon cas je peu pratiquer l'élipitque et faire des squat ? J'ai l'impression qu'ils font travailler le talon 
?
Allez, merci d'avance et sportez vous bien.
Jipé - affaibli mais pas abattu
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6 commentaires
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 18-04-2008 à 09:57:25
Le foot !!! Le meilleur moyen de s'abîmer les jambes ! Soigne-toi bien !
Commentaire de mesyes posté le 18-04-2008 à 17:33:38
En 2 ieme semaine il y a Rugby ? peu être un peu de piscine a barboter aurai mieux convenu
Commentaire de agnès78 posté le 18-04-2008 à 18:10:46
hum... mon ptit jipé... en fait c'est vrai qu'il est conseillé de faire des sports portés après un marathon... mais bien récupérer c'est déjà une semaine de repos total, plus une semaine de sports portés tranquillou (natation, vélo voire marche balade)... pas le foot... menfin, c'est fait... ce que je te conseille c'est d'éviter tout ce qui te met la pression sur tes jambes (donc les squats). privilégie la muscu du haut (vas-y molo quand même), et les abdos gainage... Bon courage prends soin de toi
bises
agnès
Commentaire de mikesurlenet posté le 29-04-2008 à 18:43:36
http://fairedukil.over-blog.com/
qu'est ce que je t'avais dit jipé pas de foot au boulot?
encore bravo pour ton 1er marathon ça promet pour la suite de ta carrière sportive.
à bientôt au bureau.
sportivement
mikesurlenet
PS : repose toi bien cool man
http://www.fairedukil.over-blog.com/
Commentaire de mikesurlenet posté le 29-04-2008 à 18:43:44
http://fairedukil.over-blog.com/
qu'est ce que je t'avais dit jipé pas de foot au boulot?
encore bravo pour ton 1er marathon ça promet pour la suite de ta carrière sportive.
à bientôt au bureau.
sportivement
mikesurlenet
PS : repose toi bien cool man
http://www.fairedukil.over-blog.com/
Commentaire de mikesurlenet posté le 29-04-2008 à 18:44:58
http://fairedukil.over-blog.com/
qu'est ce que je t'avais dit jipé pas de foot au boulot?
encore bravo pour ton 1er marathon ça promet pour la suite de ta carrière sportive.
à bientôt au bureau.
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mikesurlenet
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